燕郊普拉提教练培训----安娜舞蹈

  由国家专业一级健身指导员.国际流行舞高级导师。国际认证普拉提专业导师组成的安娜舞蹈中心普拉提教练培训团队，用现代科学的理论.专业的教学.严格的管理，进行的高级教练培训系列课程。系北京燕郊的健身操教练培训中心，全面正规的国家教练培训基地。（国家指定挂牌授权单位）

  安娜舞蹈中心执导师拥有国家健身操高级导师资历和深厚的健身操教学背景，定期与国内、国际健身操机构进行学术交流，拥有丰富的健身操授课经验，为健身操行业培养了大批专业人才，推动了健身操事业的健康发展。

普拉提的好处：

1、物理疗程

普拉提需要每周做3次普拉提就可以达到锻炼效果，但是必须要持之以恒。

2、提高你的精神面貌和提高活力

普拉提可以促进的情感的健康。平缓的，稳定的动作可以让人的心灵平静，缓解精神紧张。在拉长和加强肌肉的时候，可以促进循环系统的运转，扫除紧张情绪。注意力集中在赶走压力，将会得到身心的健康。

3、更好的平衡性和协调力

在四五十的时候，人们平衡性会因为肌肉的萎缩和神经感受器失去灵敏性而退化。普拉提通过稳定核心而扭转这种老化的过程。普拉提会运动到有助于保持身体稳定性的细微的，深处的肌肉，同时让脊椎更加的柔软和强壮。

4、减少疼痛和僵硬

恰当的运动对于关节炎是至关重要的，因为它通过拉伸运动可以增加身体的柔韧性，减少疼痛和疲劳。拉伸会让营养物质流向肌肉和腱，它们可以让肌肉健康，将受伤的可能性降到低。普拉提还可以刺激关节润滑剂的产生，可以让您的腿，背，颈和肩膀的肌肉放松，缓解疼痛感和紧绷感。

5、快速的恢复体形

  以上是几点主要的练习普拉提的好处，所以决定了普拉提成为现在时尚健身的选择。普拉提教练也成为大家的！



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