引起颈椎病的原因有哪些如何预防颈椎

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  颈椎病是颈部问题的一个统称，其中包括颈椎骨关节炎，由于前者或骨质增生、位置变形引起的神经根综合症，以及长期慢性病变造成的颈椎间盘膨出或脱出等。
颈椎病由哪些原因引起的呢
1、颈部受伤的人容易导致颈椎疾病，如果曾经有过颈部受伤的情况，伤后没有及时的对颈部进行保护的话很容易导致颈椎病的发生。
2、长期的低头或者保持一个姿势不动，脊椎会也为长期的工作而遭受损害，如果在病发前期人没有很好的保护自己的颈椎那么患颈椎病的几率也会加大。因为脊椎的超负荷工作让颈椎不能得到休息从而破换身体健康。
3、慢性的疾病，例如：慢性咽喉炎、长期的咳嗽、肺炎等都会因为长期的咽喉部适而导致颈椎被压迫，长期的慢性疾病下颈椎很可能会因为不堪重负而患上颈椎疾病。
颈椎病如何进行锻炼呢？
1、颈椎病患者进行运动的必要性
对颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种方法，又是一种极为重要的巩固的手段。运动锻炼在某种程度上要比好，因颈椎是整个脊椎活动范围大的部位，但在日常生活中却极少有机会活动到大幅度。
2、颈椎病患者运动的强度
运动的强度宜小，不要用力过猛，动作的速度也要缓慢完成。每个动作可重复做46次，整套动作约510分钟。每天何时进行锻炼无要求，在低头工作以后进行运动。但不要在睡觉或休息前进行，以免影响休息。每天至少做一次。但不要求每天定时做，而要求在看书写字时每隔一小时做一次。
3、颈椎病患者运动的幅度
预防颈椎病的动作宜采用运动幅度不大，要求使用用力缓和、动作速度较慢的周期性动作，如广播体操等。要动静结合，循序渐进，长期坚持。
4、颈椎病患者运动应遵循的规律
要规律地完成运动动作。头、颈部切不可做无规律的乱转乱晃，以免造成不适，损伤颈椎。运动时用力要柔和而缓慢。
  颈椎病是一种慢性病，简简单单靠康复理疗针灸等是不能够起作用的，想要完全好，方法就是外敷膏药，王九正还可以肩周炎、骨质疏松、关节炎等骨病。添加微信2246361446了解详情