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燕麦是一种低糖、高营养的食品



燕麦中含有丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、等患者有辅助；同时，又能有效地降低人体中的胆固醇。



其实，燕麦中突出的好东西，当属其丰富的β-葡聚糖。



说白了，它是一种可溶性膳食纤维，吃了之后会让人产生饱腹感，并促进胃肠蠕动，延缓餐后血糖上升的速度，很适合糖尿病患者经常食用。



需要提醒的是，胃不好的人和上了年纪的人要少吃。



因为燕麦比较硬，会加重胃炎（有糜烂者）、胃溃疡者的病情；老年人消化能力弱，吃了燕麦比较难消化。
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