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需要注意的是，胃部不适、烧心时尽量别吃红薯。



因为红薯的含糖量高，空腹吃时会产生大量胃酸，使人有“烧心”的感觉；红薯含一种气化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，吃得过多，会出现腹胀、打嗝等。



养生推荐：红薯粥



材料：红薯250克，粳米100克，白糖适量。



做法：把红薯洗净切成小块，与粳米同入锅内，加水适量煮粥。可按个人喜好，加入白糖调味。

此方出自清代黄云鹄的《粥谱》。红薯既能滋补脾胃，又能够滋阴，使人身强体壮。
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