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小米怎么吃好呢？



小米的吃法有三种：熬粥，煮饭，磨成小米面蒸着吃。


这三种吃法，各有各的滋味，但以煮粥喝，可以与各种粗粮搭配，做成不同风味的粥，有很好的营养和调补。



红薯：健脾开胃又通便



在古代，穷人才吃薯，而如今，薯类成了健康主食的“新贵”，红薯还被视为长寿食品。



《本草纲目》记载：“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴。”



脾胃强健了，消化吸收功能就会更好，代谢也更加旺盛，食欲不振、等症就会。



此外，红薯还有助于通便。



红薯所含的膳食纤维可以吸收肠道内的水分，并迅速膨胀，从而增加粪便体积，促进排便。
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