吃这几样省钱又美味的食物1再用配方祛斑美白调制

吃这几样省钱又美味的食物，再用配方祛斑美白调制面膜

现在不管去哪，只要有女人的地方，都会偶尔看到三五成群的女人在聊着美容和的话题，人群中无意间自然有人自卑，有人自骄！此外，女人会为了能使自己皮肤看起来年轻漂亮，就疯狂四处寻找美容养顔的方法，其实日常生活中，我们也有很多看似不起眼的食物也能起到养顔美容的效果。今天大家跟艾米苏一起看下面这几种养顔的食物都有哪些。
多吃防晒食物：西红柿等
西红柿是日常常见的蔬菜，生吃凉拌或者炒菜都是很好吃的。多食用西红柿可提高皮肤防晒能力，煮熟的西红柿中番茄红素含量很高，番茄红素是抗氧化剂，这是取得防晒效果的关键。据科学家研究还发现，食用西红柿还可使皮肤中的前胶原含量大大提高，前胶原可使皮肤紧致，能延缓皮肤老化进程。
黑芝麻
黑芝麻的铁含量是猪肝的2倍。多吃黑芝麻既能，还能养颜。平时多吃点黑芝麻，让你皮肤细腻，头发也乌黑亮丽，更显年轻啦！
黑芝麻炒干之后就可以直接吃了，也可以磨成芝麻糊，醇香味美。
芝麻含油量高，三高人群要少吃。芝麻还有很强的肠道润滑能力，腹泻的人暂时不要吃哦。
黑木耳
黑木耳中铁元素的含量极高，是猪肝的7.4倍。当之无愧的“之王”。
对于女人而言，黑木耳更是佳品，不仅清理肠道还能保持皮肤光洁，减少皱纹的产生。
黑木耳与青椒等维生素C较高的食材进行组合，能够帮助人体更好地吸收铁元素，达到的效果。
黑木耳比较难消化，肠胃消化能力较弱的人不能吃太多。
多吃这些食物省钱又省心！补出好气血，才能越活越漂亮。
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