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宏发早餐车厂家给您介绍不同年龄段人群的合理早餐
大家都知道，早餐对我们非常重要，现在很多人不管上班有多忙，都会在路上的早餐车上买上一份营养的早餐。今天潍州小编就给大家讲一下不同年龄段的人群合适的早餐搭配是什么样的。
  首先是儿童的早餐，儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。
  青少年的早餐，青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。所以，早上上学千万不要贪睡，一定要早起吃上一份早餐哦！就算起晚了，路边上也是有早餐车的。
  中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。可以选择脱脂奶，豆浆等饮料，粮食方面比较简单，不过不要吃油条，比较甜的(加了糖的)等粮食，一般的馒头，面包都可以，不过面包不要加了油的那种就好了。还可以选择吃个水果。如果要吃鸡蛋的话，就不要吃蛋黄。
  现在的早餐车，也比较注重营养的搭配了，不管您是儿童，青年，还是老年人，都能从早餐车上选到一份适合自己的早餐！
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