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很多人都喜欢熬夜，但熬夜会导致人体内分泌失调，减缓新陈代谢的速度，从而影响皮肤的代谢和吸收，同时会加速皮肤老化。所以，如果我们想要美白的话，就不要再熬夜喽！秋冬季是一年中阳光相对较弱的时候，也是皮肤美白季节。秋冬季节做好美白护肤的工作，对于我们一年的美白护理都具有关键的作用，所以大家可千万不要错过美白的大好时机，让我们一起努力护肤，一起白到“发光”吧为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来解决。甘薯就是其中之一，它具有“补中”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也对于肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。